Hypnose et poids : comment ça marche? De nombreuses personnes viennent me consulter pour des problèmes de poids, et cette problématique n’est pas si simple que cela. En effet, on pourrait croire que l’hypnose agit directement sur le poids, en réduisant notre capacité digestive…Mais il n’est est rien!!! En effet, nous connaissons tous le dictons… Poursuivre la lecture de La gestion du poids avec L’Hypnose Ericksonienne
Catégorie : Gestion du poids
L’hypnose et la gestion du poids : Comment ça marche ?
Nous connaissons tous le dictons : « Dis ce que tu manges, je te dirai qui tu es. » La gestion du poids est une question d’équilibre, et plusieurs facteurs dépendent de cette équilibre :
- – Une bonne hygiène alimentaire adaptée au contexte de vie,
- – De bonnes habitudes alimentaires,
- – Un sommeil réparateur,
– Et du Mouvement…
L’hypnose Ericksonienne va intervenir sur les mauvaises habitudes alimentaires et les problématiques psychosomatiques de sommeil.
L’hypnose et la gestion du poids : Les fringales émotionnelles…
La nourriture n’a pas qu’une fonction nutritive. Et pour certaines personnes, il est plus tentant de manger selon les émotions ressenties plutôt que d’après une conception rationnelle de faim. On parle alors de fringales émotionnelles.
Les déclencheurs émotionnels favorisant des habitudes de fringales sont les suivantes:
-
- Humeur maussade
- Anxiété
- Frustration
- Solitude
- Stress
- Colère
La nourriture peut être utilisée à titre de consolation, pour satisfaire des problèmes émotionnels non résolus. Ce comportement peut conduire à une dépendance à la
nourriture comme support émotionnel et au final, favoriser une prise de poids importante.
L’hypnose et la gestion du poids : Re-construire une relation avec la nourriture…
Lorsqu’on est adulte, notre relation avec la nourriture trouve généralement ses fondements dans notre enfance. En effet, nos premières années sont décisives pour apprendre à gérer la sensation de faim, quand et combien de fois par jours nous devons manger.
Pour de nombreuses personnes, les fondations posées pendant l’enfance génère un rapport positif et équilibré à la nourriture. Cependant, les adultes en surpoids peuvent avoir eu pendant leur enfance un rapport déséquilibré à la nourriture.
En outre, des traumatismes liées à l’enfance peuvent influencer le bien-être à l’âge adulte. Les abus, les négligences ou certains traumatismes, peuvent avoir pour conséquence de générer des habitudes alimentaires non saines et provoquer un rapport déséquilibrés à la nourriture.
Une faible estime de soi pendant l’enfance peut avoir pour conséquence d’utiliser les aliments pour créer sorte de barrière physique. Manger inconsciemment ou consciemment peut être une tentative d’être moins visible auprès des autres.
Les stigmates de problèmes de poids pendant l’enfance peuvent augmenter le risque de dépression, d’une faible estime de soi, d’une mauvaise image de son corps, de mauvaises habitudes alimentaires et d’une diminution de l’activité physique.
L’hypnose et la gestion du poids : Comment L’Hypnose Ericksonienne peut elle agir sur cette Re-construction…
Grâce à l’Hypnose Ericksonienne, nous pouvons modifier le comportement et la relation qu’a la personne avec son alimentation. Par exemple, si elle considère les sucreries comme une forme de récompense, elle ne pourra pas s’en passer sans le ressentir comme une punition. Pour qu’elle puisse équilibrer son poids, il faudra changer cette perception. De même, si une personne trouve les légumes trop tristes, l’alcool gai, ou pense qu’il faut manger énormément pour montrer que l’on a la santé, il faut changer ces comportements.
On cherchera à augmenter la motivation afin de tenir son hygiène alimentaire en faisant le lien avec une bonne estime de soi et une confiance en soi.
On peut encore chercher à augmenter la motivation à faire de l’exercice physique : « vous vous sentez de plus en plus confortable, c’est de plus en plus facile, agréable, vous prenez de mieux en mieux conscience de vos capacités personnelles… ».
L’hypnose et la gestion du poids : Comment L’Hypnose Ericksonienne peut elle agir sur les comportements alimentaires comme l’anorexie et la boulimie…
L’anorexie et la boulimie sont des troubles plus difficiles à traiter, car ils font intervenir de profonds problèmes d’image de soi, de relation avec les parents… Si le trouble et très récent, nous pouvons intervenir avec l’Hypnose Ericksonienne. En revanche, si le problème est installé depuis de nombreuses années, et qu’il menace le pronostic vital, une prise en charge complète, avec éventuellement une hospitalisation est indispensable…..